跳绳，每天坚持，协调性，耐力，坐不住问题迎刃而解。
侧爬，四肢着地，像螃蟹一样爬行，有效锻炼身体四肢力量。
狗熊爬，四肢着地，膝盖着地。
左右跳，沿着绳子双脚并拢左右跳。
平衡走线脚跟碰脚尖，一步一步沿着线走。